tag:blogger.com,1999:blog-17085344740597955652024-03-13T08:22:43.789-07:00Ane Bukan UstadzAhmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1708534474059795565.post-10324445427230959382012-09-09T07:41:00.003-07:002012-09-09T07:41:38.037-07:00Cara Analisa Kredit Dengan 5C<b>1. Character </b><br />
Kredit akan diberikan kepada calon nasabah yang memiliki karakter dan reputasi yang baik. Jujur, kooperatif dan berkemampuan usaha (keseriusan dan berkomitmen) baik, biasanya merupakan watak yang dibutuhkan untuk menjamin kelancaran pengembalian kredit yang di berikan. Hal tersebut dapat kita ketahui bila kita melakukan pencarian informasi mengenai calon debitur tersebut melalui sumber informasi seperti internet, koran, majalah, atau trade checking (relasi bisnis, bank lain, kreditur lama, pelanggan atau suppliernya)<br />
<b>2. Capacity</b><br />
Kemampuan calon nasabah dalam membayar hutang yang akan dilakukannya. Ini dapat di lakukan dengan menganalisa kemampuan calon nasabah tersebut dalam menghasilkan pendapatan/dana/laba dalam kerja dan usahanya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melakukan analisa atau penilaian tersebut diantaranya :<br />
<ul>
<li>Menilai past performance, terkadang calon nasabah juga memiliki track record kredit yang sudah berjalan baik di perusahaan anda ataupun di perusahaan lain. Selain itu dapat juga menggunakan BI Checking dan Blacklist Checking </li>
<li>Melihat latar belakang calon nasabah, baik pendidikan ataupun experience dari nasabah tersebut</li>
<li>Melihat posisi calon nasabah di perusahaan tempat dia bekerja atau jika perusahaan melihat apakah calon nasabah memiliki kapasitas untuk dapat mewakili perusahaan dalam melakukan perjanjian kredit</li>
</ul>
<b>3. Capital</b><br />
Jika calon nasabah adalah perusahaan, maka kita harus melihat besarnya jumlah modal usaha yang sudah ditanamkan oleh calon nasabah tersebut. Semakin besar penanaman modal yang dilakukan semakin besar pula keyakinan kreditur terhadap komitmen perusahaan dalam menjalankan usahanya. Jika calon nasabah adalah perorangan, capital dapat di maksudkan sebagai kekayaan yang sudah di miliki oleh calon nasabah sampai dengan saat ini. Seperti contoh, rumah milik sendiri, mobil milik sendiri, atau memiliki perusahaan sendiri. Hal ini dapat juga meyakinkan kreditur bahwa calon nasabah memiliki komitmen dalam hidupnya.<br />
<b>4. Collateral</b><br />
Jaminan dapat meminimalkan resiko terhadap kerugian yang mungkin di derita oleh pihak kreditur. Jaminan yang baik dapat memberikan keyakinan yang positif kepada kreditur untuk menerima permintaan calon nasabah terhadap pengajuan kreditnya. Pada dasarnya kreditur dan calon nasabah juga tidak mengharapkan suatu kredit akan berakhir dengan pengeksekusian jaminan, karena fasilitas kredit yang diberikan kepada calon nasabah diharapkan dapat membantu pengembangan usaha dan memperoleh pendapatan dan keuntungan dengan lebih baik<br />
<b>5. Condition of Economic</b>.<br />
Perkembangan kondisi ekonomi terkadang dapat membawa dampak positif dan negatif terhadap suatu usaha, oleh karena itu harus dilakukan analisas industri setiap sektor usaha yang dibiayai, ditinjau pengaruh peraturan pemerintah terhadap suatu industri, perkembangan ekonomi, persaingan pasar, produk impor sejenis, dan lain sebagainya. Yang harus kita lakukan adalah menggali potensi dari strategi yang akan di terapkan oleh calon nasabah kita untuk mengantisipasi dampak negatif tersebut.<br />
<br />
Dari 5C diatas ketiga C yang pertama adalah faktor penting yang dapat mempengaruhi aktivitas usaha/pendapatan dari calon nasabah. Sedangkan kedua C terakhir merupakan faktor pendukung yang dapat digunakan untuk meminimalkan resiko dari aktivitas tersebut. Selain itu terdapat juga C yang terakhir yang dapat di jadikan acuan dalam menganalisa selain 5C diatas yaitu :<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<b>6. Constraint</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
Ini merupakan batasan dan hambatan yang tidak memungkinkan suatu bisnis untuk
dilaksanakan pada tempat tertentu, misalnya pendirian suatu usaha pompa
bensin yang disekitarnya banyak bengkel las atau pembakaran batu bata.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-X_qBPxPqcnM/UEyqaPKzrbI/AAAAAAAAAEY/olYg--VlpUE/s1600/IMG00511-20101211-1736.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-X_qBPxPqcnM/UEyqaPKzrbI/AAAAAAAAAEY/olYg--VlpUE/s320/IMG00511-20101211-1736.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Ahmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1708534474059795565.post-22025735659113068872012-09-09T07:36:00.001-07:002012-09-09T07:36:29.086-07:00Cara Berkomunikasi Dengan Baik I<b>Jadilah pembicara yang baik !</b> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zGQkC10fdIE/UEyoqZIfofI/AAAAAAAAAEQ/YydZPpUX-zg/s1600/IMG00360-20100905-1247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-zGQkC10fdIE/UEyoqZIfofI/AAAAAAAAAEQ/YydZPpUX-zg/s320/IMG00360-20100905-1247.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sebagian orang masih belum mengerti bagaimana cara berkomunikasi dengan baik, sehingga lawan bicara kita senang berbicara dengan kita dan senang berbicara dengan kita. Bagaimana cara melakukannya, mudah saja , ketika anda berbicara dengan orang, ambillah topik yang paling menarik bagi mereka untuk dibicarakan. Apa topik yang paling menarik bagi mereka di dunia ini?<br />
<br />
DIRI MEREKA !<br />
<br />
Ketika anda berbicara pada mereka tentang diri mereka, mereka akan sangat tertarik dan amat terpesona. Mereka akan berpikir hal baik tentang anda karena melakukan hal tersebut. Ketika anda berbicara dengan orang tentang diri mereka, anda mengusap mereka dengan cara yang benar, anda bekerja dengan kodrat manusia. <br />
Singkirkan tiga kata ini dari kosakata anda :<br />
"saya, aku, milikku"<br />
gantilah tiga kata itu dengan satu kata, kata paling penuh daya yang diucapkan lidah manusia :<br />
"anda"<br />
misalnya,"ini untuk anda","anda akan beruntung jika Anda melakukan hal ini","ini akan menyenangkan keluarga Anda", dan sebagainya.<br />
INTINYA, jika anda mengorbankan kepuasan yang dapat anda peroleh dari berbicara tentang diri anda sendiri, yang anda peroleh dari pemakaian kata "saya, aku , milikku", kecakapan kepribadian anda dan pengaruh serta kekuatan anda akan meningkat secara luarbiasa.<br />
Tak dapat disangkal hal ini sulit dilakukan dan membutuhkan banyak latihan, tetapi imbalannya sangat sebanding.<br />
Cara lain yang baik untuk memanfaatkan ketertarikan orang pada diri mereka sendiri dalam sebuah percakapan adalah memancing mereka untuk berbicara tentang diri mereka. Anda akan mendapati bahwa orang lebih cenderung membicarakan diri mereka daripada topik lain apa pun juga. Jika anda bisa mengarahkan orang untuk membicarakan diri mereka,mereka akan sangat menyukai anda. Ini dilakukan dengan mengajukan pertanyaan mengenai dirimereka seperti :<br />
"Bagaimana keluarga anda?"<br />
"Dimana putri anda tinggal setelah menikah nanti?"<br />
"Sudah berapa lama anda bekerja di Perusahaan ini ?"<br />
"Bagaimana perjalanan anda kemarin ke luar negeri?"<br />
Jadi, jika berbicara pada orang lain, bicaralah tentang mereka. Dan pancinglah mereka untuk bicara tentang diri mereka. Dengan cara itulah anda bisa menjadi seorang pembicara yang paling menarik! <br />
<br />
<i>(ref : Skill With People by Les Giblin)</i>Ahmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1708534474059795565.post-11319337870903968652012-09-06T23:38:00.000-07:002012-09-06T23:38:23.682-07:00Cara melakukan analisa SWOT<span id="goog_23744997"></span><span id="goog_23744998"></span>Banyak cara untuk melakukan penilaian terhadap kualitas usaha calon konsumen/nasabah yang kita miliki, salah satunya adalah dengan melakukan analisa SWOT. Ini dikarenakan keberhasilan suatu usaha sangat dipengaruhi oleh 2 faktor, yaitu faktor positif dan faktor negatif, dan kedua faktor tersebut tergambar dengan jelas pada saat kita melakukan analisis SWOT terhadap debitur.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eQosuvZ9-Xw/UEl5QlDzjuI/AAAAAAAAAEA/jhzUDD2TTPI/s1600/SWOT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://1.bp.blogspot.com/-eQosuvZ9-Xw/UEl5QlDzjuI/AAAAAAAAAEA/jhzUDD2TTPI/s320/SWOT.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Analisis ini membagi 4 aspek penting yang mempengaruhi suatu usaha, yaitu :<br />
<br />
STRENGTHS (Kekuatan), keunggulan-keunggulan internal yang dimiliki debitur dan tidak dimiliki oleh para pesaingnya, sehingga debitur memiliki daya saing lebih baik. Misalnya kulaitas tenaga kerja, kondisi keuangan, memiliki customer base yang luas, jaminan mutu yang baik, struktur permodalan, dan lain-lain<br />
<br />
WEAKNESSES (Kelemahan), kelemahan-kelemahan internal yang dimiliki oleh debitur yang mungkin tidak dialami oleh para pesaingnya, sehingga daya saing debitur berkurang. Misalnya tidak memiliki strategi bisnis, banyaknya retur penjualan, kesejahteraan karyawan tidak di perhatikan dan lain-lain.<br />
<br />
OPPORTUNITIES (Kesempatan) , faktor eksternal yang menunjukkan kesempatan-kesempatan bagi debitur untuk mengembangkan usahanya, faktor ini bersifat umum sehingga para pesaingnya debitur juga memiliki kesempatan yang sama. Misalnya peningkatan pendapatan masyarakat, kemudahan pinjaman bank dengan bunga rendah, dukungan pemerintah terhadap industri tertentu, dan lain-lain.<br />
<br />
THREATS (Ancaman), faktor eksternal yang menunjukkan ancaman-ancaman bagi usaha debitur baik akibat adanya persaingan maupun peraturan pemerintah atau faktor-faktor lainnya yang dapat menghambat atau menurunkan aktivitas usaha debitur dalam menjalankan usahanya. Misalnya tingginya persaingan dalam industri, pembatasan industri dari pemerintah, larangan untuk mengimpor bahan baku, dan lain-lain.<br />
<br />
Keberhasilan usaha debitur berdasarkan analisis SWOT dapat dinilai dari usaha debitur memaksimalkan faktor positif dan meminimalkan faktor negatif dengan cara mencari faktor-faktor penyebabnya dan disusun suatu action plan yang akan dilakukan untuk mengurangi ancaman, mengatasi kelemahan, meningkatkan/mempertahankan kekuatan dan memaksimalkan peluang/kesempatan.<br />
<br /><i>(ref. Panduan Lengkap Menjadi Account Officer by Noel Chabannel Tohir)</i>Ahmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1708534474059795565.post-39282806836960877572012-08-29T23:48:00.001-07:002012-08-29T23:48:30.072-07:00Masalah kurang tidur dan cara mengatasinya<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"></span><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wzOGvBgh6aU/UD8KwFqFjOI/AAAAAAAAABI/D1HKILBEWu8/s1600/IMG00424-20101024-0527.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-wzOGvBgh6aU/UD8KwFqFjOI/AAAAAAAAABI/D1HKILBEWu8/s200/IMG00424-20101024-0527.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Kurang tidur dapat dialami oleh siapa saja, baik pekerja, ibu rumah tangga, pelajar, bahkan anak kecilpun dapat mengalaminya. Ini bukan hanya terjadi di karenakan faktor internal (seperti penyakit insomnia, atau yang lainnya), dapat pula karena aktivitas kita sehari-hari yang menyita waktu kita. Padahal, efek kurang tidur bukan sekadar akan membuat
Anda mengantuk keesokan harinya, dan jadi kurang dapat berkonsentrasi
saat melakukan aktivitas di kemudian harinya.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Beberapa pakar saraf meyakini bahwa salah satu
tujuan tidur adalah memberikan peluang pada otak untuk membangun dan
menguatkan jaringan penghubung saraf. Orang yang biasa tidur cukup akan
mempelajari informasi baru dengan lebih cepat dan memiliki memori yang
lebih tajam. Namun apa jadinya bila Anda selalu kekurangan tidur dari
hari ke hari? Berikut beberapa akibat yang akan anda dapati :</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">efek jangka pendek : </span></span><br />
<ol>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Kurang tidur dapat membuat anda menjalani hari dengan mood yang kurang baik</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tidur dalam waktu yang singkat akan mengurangi kecepatan reflek anda dan menurunkan tingkat respon (hati-hati jika anda berkendara)</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> efek jangka panjang :</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Menurunkan kadar hormon leptin yang membantu mengontrol nafsu makan, sehingga mudah terserang obesitas</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Meningkatkan kadar hormon stress sehingga memaksa tubuh mengirim lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">kadar kortisol meningkat sehingga memperlambat produksi kolagen yang dapat memicu terjadinya keriput lebih cepat</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Bisa menimbulkan rasa sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Menurunnya kekebalan tubuh dikarenakan berhentinya produksi senyawa kimia tertentu yang menjaga tubuh dari kuman, sebuah studi pada
tahun 2009 juga mendapati bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam
sehari akan meningkatkan peluang mengalami flu tiga kali lipat</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Mengurangi jatah tidur dari delapan jama menjadi enam jam sehari akan menimbulkan kadar peradangan kronis dan meningkat ke risiko serangan jantung, stroke dan osteoporosis.</span></span></li>
</ol>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VSS9xzwnO6s/UD8Lo_xtKtI/AAAAAAAAABQ/0KAekU6EbxI/s1600/sleep+walking.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VSS9xzwnO6s/UD8Lo_xtKtI/AAAAAAAAABQ/0KAekU6EbxI/s1600/sleep+walking.jpg" /></a>Kesimpulannya,
meskipun Anda merasa cukup kuat menjalani aktivitas meskipun terbiasa
tidur hanya lima jam sehari, pikirkan lagi efek jangka panjangnya.
Cobalah untuk mengurangi rutinitas yang kurang penting menjelang tidur,
seperti menonton TV, mengecek email, membaca buku, atau chatting di
ponsel. Perlahan, tambah jam tidur Anda setengah jam setiap minggu
sehingga mencukupi kuota tujuh atau delapan jam setiap malam. Para pakar
mengatakan, satu tanda bahwa Anda sudah cukup tidur adalah jika Anda
bisa bangun tepat waktu setiap hari tanpa bantuan alarm.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></span>
<br />
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tapi jika kurang tidur terjadi akibat sulit tidur,Berikut 10 langkah yang dapat
Anda lakukan.</span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- <span style="color: red; font-weight: bold;">Mandi air hangat. </span> </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">"Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu tidur," ungkap Paul Martin, penulis buku baru <span style="font-style: italic;">Counting Sleep</span>. </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Tetap pada waktu tidur yang sama.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Para ahli tidur yakin pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama secara teratur adalah penting bagi tidur sehat.</span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Minum susu hangat sebelum tidur. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Minum susu hangat dapat mendorong kantuk karena susu mengandung unsur pendorong kantuk. - Hindari minum terlalu banyak alkohol.</span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Membeli tempat tidur baru. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Jika
tempat tidur Anda lebih dari 10 tahun, pertimbangkan untuk
menggantinya. Struktur tempat tidur akan memburuk sampai 70 persen yang
menyebabkan gangguan tidur dan kemungkinan merusak tulang belakang.</span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Hubungan seks. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Jika Anda <span style="font-style: italic;">stres,</span> khawatir, atau hanya tidak bisa tidur, lakukan hubungan seks. Ada bukti ilmiah yang kuat, orgasme mendorong mengeluarkan <span style="font-style: italic;">endorphins</span>, suatu kimia yang dikeluarkan otak yang bertindak sebagai <span style="font-style: italic;">painkiller</span> efektif. </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Cobalah membaca novel. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Atau bacaan lain yang Anda senangi. namun jangan membaca buku-buku bermateri rumit. Anda akan terus memikirkannya. </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Menulis tugas-tugas besok hari. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Dibading
Anda menghabiskan malam hari mengkhwatirkan tugas besok hari, sebaiknya
menulis daftar tugas dalam pikiran, sehingga otak mampu untuk istirahat
di malam hari. Ini mencegah otak aktif dan menghentikan kekhwatiran
sepanjang malam. </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Hindari makan sebelum tidur. </span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Makan
di larut malam dapat merangsang pencernaan, membuat Anda terjaga
sepanjang malam. Menutut Paul Martin pencernaan dapat meningkatkan
temperatur tubuh dan membuat tubuh dan otak bekerja. </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">- Tidur di ruangan gelap dan tenang. </span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Untuk
menjamin tidur malam yang panjang dan tidak terganggu, cobalah tidur di
tempat gelap atau dengan lampu yang tidak terlalu terang karena hormon
tidur akan dikeluarkan otak selama berjam-jam di kegelapan sekalipun
Anda tengah terjaga</span></span>Ahmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1708534474059795565.post-19732047927624242442012-08-29T21:31:00.001-07:002012-08-29T21:31:50.320-07:00TIDUR DI TINDIH SETANPernah merasa saat tidur seperti di tindih setan? sehingga seluruh anggota badan tidak
dapat bergerak, bahkan untuk meminta tolong dengan teriakpun tidak bisa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aWnRnVjNpCw/UD7sFakOD5I/AAAAAAAAAA4/qty0efI4opI/s1600/220px-Sleeping_with_ghosts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-aWnRnVjNpCw/UD7sFakOD5I/AAAAAAAAAA4/qty0efI4opI/s1600/220px-Sleeping_with_ghosts.jpg" /></a></div>
<br />
Saya pernah mengalaminya saat masih sekolah dulu, sejak SMP sampai selesai SMA. Awalnya saya menganggap itu semua dikarenakan adanya mahluk halus/setan yang senang dengan saya dan berusaha menindih saya disaat saya tidur. Hal ini berlangsung setiap hampir 6 bulan sekali, dan boleh saya bilang "ini sangat menjengkelkan ...". Bayangkan saja, ada 1 malam yang saya sangat ingat sekali, saat saya mengalaminya, saya dapat membuka mata saya, dapat melihat situasi di sekeliling kamar saya dan dapat mendengar suara televisi di ruang keluarga, tapi seluruh tubuh saya bahkan mulut saya tidak dapat saya gerakkan, saya berusaha berteriak minta tolong tapi tidak ada suara yang keluar dari mulut saya, ini membuat saya menangis dan akhirnya saya berusaha untuk memejamkan mata dan membaca ayat-ayat suci Al-Quran untuk menenangkan diri saya, sampai saya tertidur lagi.<br />
Awalnya fenomena tersebut saya selalu hubungkan dengan fenomena mistis, tetapi beberapa bulan yang lalu saya mencari informasi tentang fenomena tersebut. Dan akhirnya saya menemukan beberapa penjelasan logis atas fenomena tersebut. <br />
Keadaan ini dinamakan sleep paralysis, terjadi pada siapa aja. Usia rata-rata pertama kali mengalami gangguan tidur ini 14-17 thn, 2 thn skali, (walaupun aneh dimana saya mengalaminya hampir 6 bulan sekali).<br />
Terjadinya sleep paralysis kebanyakan dipengaruhi oleh kondisi badan
kita dan bukannya siapa “penunggu” dirumah atau di kamar kita.<br />
<br />
Berikut penjelasannya :<br />
Untuk diketahui, tidur terbagi dalam 4 tahap:<br />
<ol>
<li>ringan </li>
<li>lebih dalam. </li>
<li>tidur paling dalam dan </li>
<li>REM (Rapid Eye Movements). </li>
</ol>
pada tahap ke-4 inilah
mimpi terjadi. Dengan tanda bola mata bergerak cepat.
Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum
(ketidaksinkronan), terjadilah sleep paralysis. Kita merasa sadar, tapi
tubuh tak bisa bergerak.
Disinilah kamu akan berteriak dan takut sekali sehingga menyebut-nyebut
nama Allah, setelah itu bercerita ke tetangga dengan lebaynya,
bilang,"saya di tindih setan". ( ini juga sering saya utarakan ke teman-teman saya saat itu).<br />
<br />
Bagaimana ini bisa terjadi :<br />
<ol>
<li>Saat kondisi tubuh terlalu lelah, kurang tidur, jadwal tidur terganggu
atau stres mengakibatkan tidak mengikuti tahapan tidur yg seharusnya. </li>
<li>Umumnya terjadi pada orang yg tidur dlm posisi telentang (muka menghadap
ke atas & hampir nyenyak / dlm keadaan hampir terjaga dari tidur).</li>
<li>
Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan
sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi dirimu.</li>
<li>
Sleep paralysis bisa juga pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak
tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea , kecemasan, atau depresi</li>
</ol>
Bila kamu tidak ingin terulang terjadinya sleep paralysis, berikut 3 tips penting yang dapat kamu lakukan :<br />
<ol>
<li>tidurlah
yang cukup dan teratur. </li>
<li>kurangi stress </li>
<li>berolahragalah teratur</li>
<li>Terpenting dari semuanya, jika terlanjur mengalami ini, tidak perlu
takut, karena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu, yang dapat kamu lakukan adalah berdoa dalam hati agar pikiran kamu menjadi tenang dan dapat melanjutkan tidur kembali.</li>
</ol>
Ahmad Nursalimhttp://www.blogger.com/profile/09146433713693231912noreply@blogger.com0